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如何有效預防痔瘡？

2024-11-12 15:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痔瘡

問題：

痔瘡怎樣預防？

回答1
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孟慶福醫師

家庭醫生在線合作醫院

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預防痔瘡需要從調整飲食、養成良好排便習慣、避免久坐久站、保持肛門清潔、適度運動等方面入手。 1.調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少飲酒。膳食纖維可以增加糞便體積，促進腸道蠕動，減少便秘，從而降低痔瘡發生的風險。 2.養成良好排便習慣：每天定時排便，排便時不玩手機、不看書，盡量縮短排便時間。避免憋便，以免糞便在腸道內停留過久，變得干燥硬結。 3.避免久坐久站：長時間保持同一姿勢會影響血液循環，增加痔瘡的發生幾率。應定時起身活動，改變體位。 4.保持肛門清潔：便后用溫水清洗肛門，保持局部清潔干燥。 5.適度運動：如散步、慢跑、游泳等，可以增強體質，促進腸道蠕動，改善血液循環。總之，預防痔瘡需要在日常生活中養成良好的習慣，關注肛門健康。如果出現痔瘡癥狀，應及時就醫。
2024-11-13 09:43

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