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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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預防膽結石，需要從飲食、運動、生活習慣、定期體檢、控制體重等方面入手。 1. 飲食：保持均衡飲食，減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等。增加膳食纖維的攝取，多吃蔬菜、水果。 2. 運動：堅持適量運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于促進膽汁排泄，減少膽汁淤積。 3. 生活習慣：規律作息，避免熬夜，戒煙限酒。 4. 定期體檢：每年進行一次腹部超聲檢查，及早發現膽結石或膽囊異常。 5. 控制體重：避免過度肥胖，肥胖者應通過合理飲食和運動控制體重，維持正常的代謝水平。 總之，預防膽結石需要長期堅持良好的飲食和生活習慣，并重視定期體檢。只要做到這些，就能在很大程度上降低膽結石的發生風險。
2024-11-14 14:18
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