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得了頸椎病需要注意哪些方面

2024-11-12 16:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

頸椎病注意什么

回答1
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

得了頸椎病，需要注意日常姿勢、頸部保暖、適度運動、合理飲食、避免受傷等。 1.日常姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時保持頸部正直，每隔一段時間活動頸部。 2.頸部保暖：寒冷天氣注意頸部保暖，佩戴圍巾，防止頸部受寒導致肌肉痙攣。 3.適度運動：可進行如游泳、放風箏等有助于頸部伸展的運動，但要避免劇烈運動。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質、維生素的食物，如牛奶、魚肉、新鮮蔬果等。 5.避免受傷：防止頸部受到外力撞擊或扭傷。 6.選擇合適枕頭：枕頭高度適中，以維持頸椎正常生理曲度。 7.定期檢查：了解頸椎狀況，以便及時調整治療方案。總之，頸椎病患者在日常生活中要多方面注意，養成良好的習慣，有助于緩解癥狀，促進康復。
2024-11-13 10:39

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