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2024-11-12 16:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

什么是大保健

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張利民主治醫師

石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心

其他

預防保健科

大保健并非醫學領域的專業術語。在日常生活中，人們常說的“大保健”通常指一些非醫療性質的養生、放松服務，與醫學的正規治療和保健概念不同。醫學上的保健包括合理飲食、適量運動、規律作息、定期體檢、預防疾病等。 1.合理飲食：保持飲食均衡，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。例如，多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入肉類、魚類、蛋類等。 2.適量運動：如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，有助于增強心肺功能，提高身體免疫力。 3.規律作息：保證每天充足的睡眠，成年人一般 7 - 9 小時，有利于身體的恢復和修復。 4.定期體檢：包括身體檢查、實驗室檢查等，能早期發現潛在的疾病。 5.預防疾病：通過接種疫苗、注意個人衛生等方式預防傳染病，以及通過控制體重、戒煙限酒等預防慢性疾病。總之，醫學上的保健是一個綜合性的概念，需要從多個方面共同努力，以維持身體的健康狀態。
2024-11-13 02:04

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