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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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核桃的膽固醇含量不高。核桃是一種營養(yǎng)豐富的堅果，富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等。雖然核桃含有一定的脂肪，但主要是對健康有益的不飽和脂肪酸。 1. 營養(yǎng)成分：核桃富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素 E、B 族維生素、鉀、鎂、磷等。 2. 脂肪特點：其所含脂肪以不飽和脂肪酸為主，如亞油酸和亞麻酸，有助于降低膽固醇水平，對心血管健康有益。 3. 健康益處：能改善大腦功能、增強記憶力、延緩衰老、促進腸道蠕動、預(yù)防便秘等。 4. 食用建議：適量食用核桃有益健康，一般每天食用 2-3 個為宜。 5. 注意事項：部分人群對核桃過敏，食用后可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等。 總之，核桃是一種營養(yǎng)價值較高的食物，膽固醇含量不高，合理食用對身體有諸多好處，但要注意適量和個人的過敏情況。
2024-11-12 22:00
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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