-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
-
糖尿病防治中的養生保健，主要包括合理飲食、適量運動、規律作息、監測血糖、保持良好心態等方面。 1. 合理飲食：控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和優質蛋白質的比例。避免高糖、高脂肪和高鹽食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。 2. 適量運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，同時可結合力量訓練。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡。 4. 監測血糖：定期測量血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，了解血糖控制情況，以便及時調整治療方案。 5. 保持良好心態：積極樂觀的心態有助于穩定血糖，減輕精神壓力對血糖的影響。 總之，糖尿病患者在日常生活中做好養生保健，對于控制血糖、預防并發癥至關重要。需要長期堅持，形成健康的生活方式。
2024-11-14 14:54
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
老年人尿酸高，喝牛奶是“救星”還是“隱患”
更年期困擾多，加味逍遙丸搞定5大常見癥狀
基因編輯能否區分血糖高和糖尿病病因
心理干預：為空腹血糖高患者注入正能量
如何無憂管理餐前血糖？
震驚！測尿酸不空腹，數據誤差這么大
解決糖尿病人吃水果難題，這幾種水果別錯過！
阿卡波糖與哪種藥物是安全降糖的優選
老年人血糖6.5，還能恢復正常嗎
輕松識別糖尿病足前兆，遠離截肢噩夢！
尿酸高怎么辦？4種方法幫降尿酸
女人甲亢壓力大如何調節情緒
AI醫療助力二型糖尿病血糖標準精準監測
空氣水質會影響甲狀腺結節鈣化嗎
未來血糖管理中蘋果是否是好選擇
中醫教你從體質辨識看高血糖征兆
糖尿病患者能放心吃的幾種水果
老年與青年糖尿病患者誰性功能喪失速度更快
AI醫療能否精準預測身高體重？
未來可穿戴設備能否改善血脂高頭暈