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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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糖尿病患者進行運動干預，有助于控制血糖、改善胰島素抵抗、增強心肺功能、減輕體重、提高生活質量。運動干預包括選擇合適運動項目、控制運動強度、把握運動時間、注意運動頻率、做好運動前后準備等。 1. 選擇合適運動項目：如快走、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。 2. 控制運動強度：以中等強度為宜，可通過心率估算，一般為最大心率的 50%-70%。 3. 把握運動時間：每次 30 分鐘左右，每周至少 150 分鐘。 4. 注意運動頻率：每周運動 3-5 次。 5. 做好運動前后準備：運動前要熱身，運動后要放松，避免受傷。 6. 特殊情況處理：血糖過高或過低、有糖尿病并發癥時，應在醫生指導下調整運動計劃。 總之，糖尿病患者進行運動干預需綜合考慮多方面因素，遵循科學原則，并根據自身情況靈活調整。同時，運動期間要密切監測血糖，如有不適及時就醫。
2024-11-13 08:49
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