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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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糖尿病是一種常見的代謝性疾病，其自我療法包括飲食控制、適度運動、血糖監測、規律作息、保持良好心態等。 1.飲食控制：遵循低糖、低脂、低鹽、高纖維的原則，控制碳水化合物的攝入量，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。 2.適度運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少 150 分鐘，有助于提高胰島素敏感性。 3.血糖監測：定期使用血糖儀測量血糖，了解血糖波動情況，以便及時調整治療方案。 4.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持內分泌平衡。 5.保持良好心態：減輕精神壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒，有助于穩定血糖。 糖尿病患者通過綜合運用這些自我療法，可以在一定程度上控制血糖，減少并發癥的發生。但需要注意的是，自我療法不能替代專業治療，患者應定期到醫院復查，遵循醫生的建議。
2024-11-13 08:47
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