糖尿病人鍛煉的時(shí)間選擇較為重要，需綜合考慮血糖水平、藥物使用、身體狀況、日常作息以及運(yùn)動(dòng)類型等。 1.血糖水平：應(yīng)在血糖相對(duì)穩(wěn)定時(shí)鍛煉，如空腹血糖在 7.0mmol/L 以下，餐后 2 小時(shí)血糖在 10.0mmol/L 以下。 2.藥物使用：若使用胰島素，應(yīng)避開胰島素作用高峰期，以免發(fā)生低血糖。 3.身體狀況：身體無(wú)不適，如感冒、發(fā)燒等情況時(shí)鍛煉。 4.日常作息：盡量選擇日常習(xí)慣且方便的時(shí)間，如飯后 1 - 2 小時(shí)。 5.運(yùn)動(dòng)類型：若是強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如跑步，可選擇在下午；若是強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，如散步，時(shí)間相對(duì)靈活。 總之，糖尿病人鍛煉時(shí)間的選擇要綜合多方面因素，以確保運(yùn)動(dòng)安全和有效。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。