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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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糖尿病患者適合多種鍛煉方式，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等。 1.散步：簡單易行，能增強心肺功能，促進新陳代謝。強度適中，不易造成損傷。 2.慢跑：提高身體耐力，增強肌肉力量，有助于控制血糖。但要注意選擇合適的鞋子，避免關節損傷。 3.游泳：全身運動，對關節壓力小，能增強心肺功能和肌肉力量。 4.騎自行車：鍛煉腿部肌肉，提高心肺功能，改善血液循環。 5.瑜伽：通過伸展和呼吸練習，緩解壓力，改善身體柔韌性和平衡能力。 糖尿病患者應根據自身身體狀況選擇適合的鍛煉方式，并注意運動前熱身、運動后放松，避免過度勞累和受傷。同時，運動要持之以恒，才能更好地幫助控制血糖。
2024-11-15 03:58
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