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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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牛奶中的膽固醇含量相對不高，其富含多種營養成分，如蛋白質、鈣、磷、維生素等。適量飲用對健康有益，包括促進骨骼發育、增強免疫力、改善睡眠等。 1. 營養成分：牛奶中的蛋白質是優質蛋白，易于人體吸收。鈣含量豐富，有助于維持骨骼健康。 2. 膽固醇含量：牛奶中的膽固醇含量較低，相比一些動物內臟等食物，對血脂的影響較小。 3. 健康益處：能增強免疫力，幫助抵抗疾病。有助于改善睡眠質量，讓人精力充沛。 4. 適用人群：適合大多數人群飲用，如兒童、成年人、老年人。 5. 飲用建議：每天適量飲用，一般建議 300 毫升左右。 總之，牛奶是一種營養豐富且膽固醇含量相對較低的飲品，合理飲用有助于維持身體健康。但對于乳糖不耐受或對牛奶過敏的人群，需選擇合適的替代品。
2024-11-13 05:37
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就醫問藥
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