17 歲出現情緒低落、焦躁不安、睡眠質量差等情況，可能與心理壓力、生活習慣、激素變化、性格因素、潛在疾病等有關。 1. 心理壓力：青少年在成長過程中可能面臨學業、社交等方面的壓力，導致情緒問題。應學會合理安排時間，制定學習計劃，適當進行放松活動，如聽音樂、運動等。 2. 生活習慣：不規律的作息、不良的飲食習慣可能影響身心健康。要保持充足的睡眠，每天至少 8 小時；飲食均衡，多攝入富含維生素和礦物質的食物。 3. 激素變化：青春期身體激素水平波動較大，可能影響情緒。這是正常的生理現象，但需注意調節。 4. 性格因素：內向敏感的性格可能更容易出現情緒問題。要嘗試改變認知，積極看待事物，多參加社交活動，鍛煉自己的社交能力。 5. 潛在疾病：如抑郁癥等精神疾病也會有類似表現。若癥狀嚴重，應及時就醫，進行專業的評估和診斷。可使用的藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。但藥物使用務必遵醫囑。 總之，青少年出現情緒和睡眠問題需要引起重視，通過調整生活方式和心態，必要時尋求專業幫助，多數能夠得到改善。