跳遠摔到尾骨后坐下及站起時疼痛，應急處理方法包括休息制動、冷敷熱敷、使用外用藥物、調整姿勢、避免壓迫等。 1. 休息制動：立即停止活動，找一個舒適的位置休息，避免尾骨部位再次受到損傷。 2. 冷敷熱敷：受傷后的 48 小時內冷敷，每次 15 - 20 分鐘，可減輕腫脹和疼痛；48 小時后熱敷，促進血液循環和消腫。 3. 使用外用藥物：如云南白藥膏、活血止痛膏、消痛貼膏等，有助于緩解疼痛，但使用前需確保皮膚無破損，且應遵醫囑。 4. 調整姿勢：坐下時使用柔軟的坐墊，身體前傾，避免直接壓迫尾骨；站立時保持身體挺直。 5. 避免壓迫：睡覺時盡量側臥或俯臥，減少對尾骨的壓力。 尾骨受傷后如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的骨科就診，進行相關檢查，以確定是否有骨折等嚴重情況，并采取相應的治療措施。

跳遠摔到尾骨后坐下及站起時疼痛，應急處理方法包括休息制動、冷敷熱敷、使用外用藥物、調整姿勢、避免壓迫等。 1. 休息制動：立即停止活動，找一個舒適的位置休息，避免尾骨部位再次受到損傷。 2. 冷敷熱敷：受傷后的 48 小時內冷敷，每次 15 - 20 分鐘，可減輕腫脹和疼痛；48 小時后熱敷，促進血液循環和消腫。 3. 使用外用藥物：如云南白藥膏、活血止痛膏、消痛貼膏等，有助于緩解疼痛，但使用前需確保皮膚無破損，且應遵醫囑。 4. 調整姿勢：坐下時使用柔軟的坐墊，身體前傾，避免直接壓迫尾骨；站立時保持身體挺直。 5. 避免壓迫：睡覺時盡量側臥或俯臥，減少對尾骨的壓力。 尾骨受傷后如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的骨科就診，進行相關檢查，以確定是否有骨折等嚴重情況，并采取相應的治療措施。