肩周炎患者在生活中的養(yǎng)護(hù)及肩頸部保健很重要，包括適度鍛煉、注意保暖、調(diào)整姿勢(shì)、合理飲食、定期復(fù)查等。 1.適度鍛煉：進(jìn)行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肩部肌肉力量，但要避免過度勞累。 2.注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是在寒冷和潮濕的環(huán)境中，可佩戴圍巾或披肩。 3.調(diào)整姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭或聳肩，減少肩部肌肉的緊張。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復(fù)。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解病情恢復(fù)情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，肩周炎患者要重視日常養(yǎng)護(hù)和肩頸部保健，持之以恒，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。

肩周炎患者在生活中的養(yǎng)護(hù)及肩頸部保健很重要，包括適度鍛煉、注意保暖、調(diào)整姿勢(shì)、合理飲食、定期復(fù)查等。 1.適度鍛煉：進(jìn)行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肩部肌肉力量，但要避免過度勞累。 2.注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是在寒冷和潮濕的環(huán)境中，可佩戴圍巾或披肩。 3.調(diào)整姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭或聳肩，減少肩部肌肉的緊張。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復(fù)。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解病情恢復(fù)情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，肩周炎患者要重視日常養(yǎng)護(hù)和肩頸部保健，持之以恒，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。