肩周炎患者在生活中的養護及肩頸部保健很重要，包括適度鍛煉、注意保暖、調整姿勢、合理飲食、定期復查等。 1.適度鍛煉：進行肩部的伸展、旋轉等運動，如爬墻運動、鐘擺運動，增強肩部肌肉力量，但要避免過度勞累。 2.注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，尤其是在寒冷和潮濕的環境中，可佩戴圍巾或披肩。 3.調整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或聳肩，減少肩部肌肉的緊張。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復。 5.定期復查：按照醫生建議定期復查，了解病情恢復情況，以便及時調整治療方案。 總之，肩周炎患者要重視日常養護和肩頸部保健，持之以恒，有助于緩解癥狀，促進康復。

肩周炎患者在生活中的養護及肩頸部保健很重要，包括適度鍛煉、注意保暖、調整姿勢、合理飲食、定期復查等。 1.適度鍛煉：進行肩部的伸展、旋轉等運動，如爬墻運動、鐘擺運動，增強肩部肌肉力量，但要避免過度勞累。 2.注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，尤其是在寒冷和潮濕的環境中，可佩戴圍巾或披肩。 3.調整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或聳肩，減少肩部肌肉的緊張。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復。 5.定期復查：按照醫生建議定期復查，了解病情恢復情況，以便及時調整治療方案。 總之，肩周炎患者要重視日常養護和肩頸部保健，持之以恒，有助于緩解癥狀，促進康復。