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孕期如何有效預(yù)防糖尿病？

2024-11-14 10:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

不常吃甜食也有可能成為“糖媽媽”，該如何預(yù)防孕期糖尿病？

回答1
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張煥臣主治醫(yī)師

鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心

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預(yù)防醫(yī)學(xué)門(mén)診部

孕期預(yù)防糖尿病，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、體重管理、定期產(chǎn)檢、監(jiān)測(cè)血糖等方面著手。 1. 飲食：保持均衡飲食，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，控制糖分和油脂。 2. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，增強(qiáng)身體代謝能力。 3. 體重管理：根據(jù)孕前體重，合理控制孕期體重增長(zhǎng)范圍，避免體重過(guò)度增加。 4. 定期產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題，以便采取相應(yīng)措施。 5. 監(jiān)測(cè)血糖：在家中定期監(jiān)測(cè)血糖，了解血糖變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。總之，預(yù)防孕期糖尿病需要孕婦自身的重視和努力，遵循科學(xué)的方法，保障自身和胎兒的健康。
2024-11-14 16:33

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