晚上睡不著、白天沒精神且血壓低，可能與不良生活習慣、心理因素、疾病影響、營養不良、環境因素等有關。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備等，會打亂生物鐘，影響睡眠質量。應規律作息，睡前半小時避免使用電子設備。 2. 心理因素：工作或生活壓力大，精神緊張、焦慮等，易導致失眠。要學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 3. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、貧血等，可能引起睡眠和精神問題。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 4. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鐵等，也可能影響身體狀態。注意飲食均衡，多吃富含營養的食物。 5. 環境因素：居住環境嘈雜、溫度不適等，會影響睡眠。營造安靜、舒適的睡眠環境有助于改善睡眠。 如果這種情況持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因并采取相應的治療措施。

晚上睡不著、白天沒精神且血壓低，可能與不良生活習慣、心理因素、疾病影響、營養不良、環境因素等有關。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備等，會打亂生物鐘，影響睡眠質量。應規律作息，睡前半小時避免使用電子設備。 2. 心理因素：工作或生活壓力大，精神緊張、焦慮等，易導致失眠。要學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 3. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、貧血等，可能引起睡眠和精神問題。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 4. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鐵等，也可能影響身體狀態。注意飲食均衡，多吃富含營養的食物。 5. 環境因素：居住環境嘈雜、溫度不適等，會影響睡眠。營造安靜、舒適的睡眠環境有助于改善睡眠。 如果這種情況持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因并采取相應的治療措施。