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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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打球前進行熱身運動，主要是為了預防運動損傷、提高身體靈活性、增強心肺功能、促進關節滑液分泌、調動神經系統積極性等。 1.預防運動損傷：熱身能讓肌肉、肌腱和韌帶逐漸適應運動強度，減少突然運動導致的拉傷、扭傷等。 2.提高身體靈活性：使關節活動范圍增大，動作更協調，利于完成復雜的技術動作。 3.增強心肺功能：加快血液循環，提高氧氣供應，為后續運動做好準備。 4.促進關節滑液分泌：減少關節磨損，降低關節疼痛和炎癥的發生風險。 5.調動神經系統積極性：讓大腦和肌肉之間的信號傳遞更高效，反應更迅速。 總之，熱身運動對于保障打球時的身體安全和運動表現至關重要，切不可忽視。
2024-11-17 22:13
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