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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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常吃馬鈴薯有好處，如提供豐富營養、促進腸道健康、有助于控制體重、調節血壓、增強免疫力等。 1.提供豐富營養：馬鈴薯富含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素 C、鉀等多種營養成分，能為身體提供能量和必需的營養素。 2.促進腸道健康：其所含的膳食纖維可增加腸道蠕動，預防便秘，維持腸道菌群平衡。 3.有助于控制體重：雖然含有一定熱量，但因其富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 4.調節血壓：鉀元素有助于降低血壓，維持心血管健康。 5.增強免疫力：維生素 C 等成分有助于提高身體的抵抗力，預防疾病。 總之，適量食用馬鈴薯對健康有益，但也要注意烹飪方式，避免高油高鹽，以充分發揮其營養價值。
2024-11-21 23:24
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