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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農場醫(yī)院
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正確的坐立行走姿勢包括頭部位置、脊柱形態(tài)、四肢擺放、重心分布、步伐姿態(tài)等。 1.頭部位置：頭部應保持正直，雙眼平視前方，避免低頭或仰頭，這樣能減輕頸部肌肉的負擔。 2.脊柱形態(tài)：坐立時脊柱要挺直，站立和行走時脊柱保持自然的生理彎曲，避免彎腰駝背或過度挺直。 3.四肢擺放：坐下時雙腿自然彎曲，雙腳平放地面；站立時雙臂自然下垂，雙手放松；行走時雙臂自然擺動，與步伐協(xié)調。 4.重心分布：坐立時重心均勻分布在臀部和雙腳，站立和行走時重心穩(wěn)定在雙腳之間，移動平穩(wěn)。 5.步伐姿態(tài)：行走時步伐適中，腳步著地穩(wěn)健，先腳跟后腳掌，避免拖地或踮腳。 保持正確的坐立行走姿勢對于身體健康至關重要，有助于預防脊柱側彎、頸椎病、腰椎間盤突出等疾病。日常應時刻注意姿勢的正確性，養(yǎng)成良好習慣。
2024-11-22 00:47
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