-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
其他
全科
-
工作疲勞是常見現象，可通過調整作息、適當運動、合理飲食、放松身心、改善工作環境等來緩解。 1.調整作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜。 2.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環，增強身體機能。 3.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 4.放松身心：聽音樂、閱讀、冥想等，減輕心理壓力。 5.改善工作環境：保持室內通風良好，光線適宜，調整座椅高度和電腦屏幕角度。 緩解工作疲勞需要綜合多種方法，并長期堅持。如果疲勞癥狀嚴重，影響到正常生活和工作，應及時就醫。
2024-11-15 05:41
-
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
