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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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食用燕麥好處多，主要在于其富含營養、利于消化、能控制血糖、有助于減肥、可降低膽固醇等。 1.富含營養：燕麥含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素 B 族、礦物質等，能為身體提供多種必需的營養成分。 2.利于消化：其膳食纖維可促進腸道蠕動，減少便秘的發生，維持腸道健康。 3.控制血糖：燕麥中的β-葡聚糖能減緩碳水化合物的吸收，使血糖上升速度變慢，對糖尿病患者有益。 4.有助于減肥：具有較高的飽腹感，熱量相對較低，可減少其他高熱量食物的攝入。 5.降低膽固醇：能吸附腸道內的膽固醇并排出體外，降低血液中膽固醇水平，預防心血管疾病。 總之，燕麥是一種營養豐富且對健康有益的食物，適合大多數人在日常飲食中適量食用。
2024-11-22 08:19
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