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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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夏天防暑降溫可通過合理穿著、調整飲食、改善環境、適度運動、正確補水等方式。 1.合理穿著：選擇輕薄、透氣、吸汗的衣物，如棉質或麻質衣物，顏色以淺色系為宜，避免穿緊身、不透氣的衣物。 2.調整飲食：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、苦瓜等，適量飲用綠豆湯、酸梅湯等。減少高熱量、高脂肪食物的攝入。 3.改善環境：使用空調、電扇等設備調節室內溫度和濕度，保持室內通風良好。 4.適度運動：選擇在清晨或傍晚較涼爽時進行適量運動，如散步、慢跑等，避免在高溫時段劇烈運動。 5.正確補水：定時補充水分，不要等到口渴才喝水，可飲用白開水、淡鹽水等。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，可以有效防暑降溫，減少高溫對身體的不良影響。但如果出現中暑癥狀，應及時就醫。
2024-11-21 18:01
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