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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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糖尿病患者科學減肥和鍛煉，要綜合考慮飲食控制、合理運動、血糖監測、作息規律、心理調節等。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、全谷物、優質蛋白。例如，選擇瘦肉、魚類、豆類等。 2. 合理運動：可選擇快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少 150 分鐘。運動前要監測血糖，避免低血糖。 3. 血糖監測：定期測量空腹和餐后血糖，根據血糖值調整運動和飲食。 4. 作息規律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和血糖穩定。 5. 心理調節：保持積極心態，避免因病情產生焦慮、抑郁，影響減肥和鍛煉效果。 總之，糖尿病患者的減肥和鍛煉需要長期堅持，綜合多種方法，并在醫生指導下進行，以達到控制血糖、減輕體重、提高生活質量的目的。
2024-11-22 07:07
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