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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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日常生活中應避免的不良習慣有長期熬夜、過度飲酒、吸煙、久坐不動、高鹽高脂飲食等。 1.長期熬夜：會打亂人體生物鐘，影響內分泌和免疫系統，導致疲勞、免疫力下降，增加患病風險。 2.過度飲酒：損害肝臟、心臟、胃腸道等器官，引發酒精性肝病、高血壓、胃炎等疾病。 3.吸煙：香煙中的有害物質可導致多種癌癥，如肺癌、膀胱癌，還會引發心血管疾病。 4.久坐不動：易導致肥胖、下肢靜脈血栓，影響骨骼肌肉健康，增加患糖尿病的幾率。 5.高鹽高脂飲食：加重心血管負擔，引起高血壓、高血脂，增加心腦血管疾病的發生風險。 總之，養成良好的生活習慣對維持身體健康至關重要。要時刻注意避免這些不良習慣，保持規律作息、均衡飲食和適度運動。
2024-11-14 13:39
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