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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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糖尿病患者適合進行多種運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽、太極拳等。 1.散步：強度較低，能增強心肺功能，促進新陳代謝，且對關節壓力小。 2.慢跑：可提高身體耐力，幫助控制血糖，但要注意選擇合適的鞋子，避免受傷。 3.游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，減輕關節負擔，對有并發癥的患者較為友好。 4.騎自行車：能增強腿部力量，改善血液循環，適合不同年齡段的患者。 5.瑜伽：有助于放松身心，增強身體柔韌性和平衡能力。 6.太極拳：動作舒緩，能調節呼吸，提高身體的協調性。 糖尿病患者在選擇運動時，應根據自身身體狀況和病情，循序漸進，并在運動前后做好血糖監測。運動過程中若出現不適，應立即停止并就醫。
2024-11-22 00:49
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