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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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秋季貼秋膘要注意飲食均衡、適度進補、結合運動、關注腸胃、因人而異等。 1. 飲食均衡：多攝入富含優質蛋白、維生素和礦物質的食物，如魚肉、雞肉、新鮮蔬果等。減少高油高糖食物。 2. 適度進補：可選擇一些溫和的滋補食材，如山藥、紅棗、桂圓等，但要避免過度油膩。 3. 結合運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽，增強體質，促進消化。 4. 關注腸胃：若腸胃功能較弱，先調理腸胃，再進補，可食用易消化的食物。 5. 因人而異：根據個人體質，如陰虛、陽虛等，選擇合適的進補方式。 總之，秋季貼秋膘要科學合理，不能盲目進補，注意身體的反應，如有不適，及時調整。
2024-11-21 21:22
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