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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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遏制糖尿病發病率升高的趨勢，需從普及知識、改善飲食、增加運動、控制體重、定期體檢等方面著手。 1.普及知識：通過多種渠道，如社區宣傳、網絡科普等，讓大眾了解糖尿病的危害、癥狀和預防方法，提高防范意識。 2.改善飲食：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，保持飲食均衡。 3.增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 4.控制體重：避免肥胖，尤其是腹部肥胖，保持合理的體重指數（BMI）。 5.定期體檢：建議每年進行體檢，包括血糖檢測，以便早期發現糖尿病前期狀態，及時干預。 總之，遏制糖尿病發病率的升高需要全社會的共同努力，個人也要養成良好的生活習慣，關注自身健康。
2024-11-22 03:37
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