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回答1
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院
其他
全科
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經(jīng)常用電腦的人可通過調(diào)整坐姿、定時休息、眼部保健、活動肢體、改善環(huán)境等來緩解身體不適。 1.調(diào)整坐姿：保持背部挺直，雙腳平放在地面，電腦屏幕與眼睛平視，肘部呈 90 度。這樣能減輕頸椎和腰椎的壓力。 2.定時休息：每隔一段時間，如 40 分鐘至 1 小時，起身活動幾分鐘，伸展四肢，緩解肌肉緊張。 3.眼部保健：多眨眼，使用電腦時有意識地增加眨眼次數(shù)，避免眼睛干澀。還可熱敷眼睛，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 4.活動肢體：做一些簡單的伸展運(yùn)動，如轉(zhuǎn)動頸部、伸展手臂、踮腳尖等，增強(qiáng)身體柔韌性。 5.改善環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免過亮或過暗，可放置綠植，增加空氣濕度。 總之，經(jīng)常用電腦的人要重視身體不適的問題，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，若不適癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-11-22 00:56
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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