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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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鼓勵多攝入薯類，主要是因為其富含營養、有助于控制體重、促進腸道健康、能調節血糖、對心血管有益等。 1. 富含營養：薯類富含碳水化合物、膳食纖維、維生素 C、維生素 B6、鉀等多種營養成分。 2. 控制體重：薯類具有較強的飽腹感，熱量相對較低，能減少其他高熱量食物的攝入。 3. 促進腸道健康：其豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道菌群平衡。 4. 調節血糖：薯類中的膳食纖維能延緩碳水化合物的吸收，有助于穩定血糖水平。 5. 心血管有益：鉀元素有助于降低血壓，減少心血管疾病的風險。 總之，薯類是一種營養豐富且對健康有諸多益處的食物，應適當增加在日常飲食中的比例。
2024-11-22 08:19
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