近期感覺疲勞、四肢無力，可能是由睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力過大、疾病因素等導致的。 1.睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復和能量儲備，導致疲勞和四肢無力。應調整作息，保證每天 7-8 小時的高質量睡眠。 2.營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，身體無法獲得足夠的能量支持，易出現這種情況。要多吃富含營養的食物，如肉類、蔬菜、水果等。 3.缺乏運動：身體長期處于靜止狀態，血液循環和新陳代謝減緩，肌肉力量下降。適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等。 4.心理壓力過大：長期的精神緊張、焦慮會消耗大量的精力，使人感到疲憊。學會放松，如冥想、聽音樂等。 5.疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會影響身體的正常功能。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片；糖尿病可能需要使用二甲雙胍、胰島素等。 總之，如果長期感到疲勞、四肢無力，且通過調整生活方式無法改善，應及時前往正規醫院就診，查明原因，以便進行有效的治療。