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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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學(xué)生熬夜看比賽時，飲食應(yīng)以補充能量、維持營養(yǎng)均衡、緩解疲勞、保護視力和促進消化為主，可選擇水果、堅果、酸奶、粥類、茶飲等。 1.補充能量：選擇全麥面包、燕麥片等富含碳水化合物的食物，能提供持久的能量。 2.維持營養(yǎng)均衡：食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶，有助于身體修復(fù)和維持正常機能。 3.緩解疲勞：香蕉富含鉀元素，能緩解肌肉疲勞；核桃等堅果含有不飽和脂肪酸，對大腦有益。 4.保護視力：胡蘿卜、藍莓等富含維生素 A 和花青素，可保護眼睛。 5.促進消化：喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯蛩崮蹋艽龠M腸道蠕動，幫助消化。 總之，學(xué)生熬夜看比賽時要注意飲食的選擇，盡量選擇健康、營養(yǎng)的食物，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以減少對身體的不良影響。
2024-11-15 03:37
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