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2024-11-21 13:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 保健

問題：

中醫傳統口腔保健操的做法是怎樣的

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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中醫傳統口腔保健操包括叩齒、攪海、鼓漱、運舌、擦齦等。 1.叩齒：上下牙齒輕輕叩擊，力度適中，每日早晚各 1 次，每次 36 下。可促進牙齒及牙周組織的血液循環。 2.攪海：舌頭在口腔內沿牙齒外沿順時針、逆時針攪動，各 9 次。能增強舌頭靈活性，刺激唾液分泌。 3.鼓漱：閉口咬牙，用兩腮和舌做漱口動作，反復多次。有助于清潔口腔，增強口腔自潔能力。 4.運舌：舌頭伸縮、卷動，盡量伸展到口腔的每個角落?？慑憻捝嗉?，預防舌部疾病。 5.擦齦：用手指或干凈的軟布輕輕按摩牙齦，上下左右都要顧及。能改善牙齦血液循環，增強牙齦的抵抗力。堅持進行中醫傳統口腔保健操，有助于保持口腔健康，預防口腔疾病，但如果已經出現口腔問題，還需及時就醫診治。
2024-11-21 20:29

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