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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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秋季養生進補，要遵循滋陰潤肺、少辛多酸、平補防燥、溫熱適中、調理脾胃等原則。 1.滋陰潤肺：秋季氣候干燥，容易損傷肺陰。可適當食用百合、銀耳、雪梨等食物。 2.少辛多酸：減少辛辣食物攝入，如辣椒、花椒等，多吃酸味食物，如山楂、葡萄等，有助于收斂肺氣。 3.平補防燥：選擇性質平和的食物，如山藥、大棗、核桃等，以防燥熱傷身。 4.溫熱適中：避免食用過于寒涼或溫熱的食物，以免損傷脾胃。 5.調理脾胃：多吃易消化的食物，如南瓜、小米等，促進脾胃功能。 總之，秋季養生進補要根據自身的體質和健康狀況，合理選擇食物和補品，同時注意保持良好的生活習慣和適度運動，才能達到養生保健的目的。
2024-11-21 20:57
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