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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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糖尿病人適合的運動項目有散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。 1.散步：強度較低，能促進血液循環，增強心肺功能，且對關節壓力小。 2.慢跑：可提高代謝，增強胰島素敏感性，但要注意控制速度和時間。 3.游泳：全身運動，能鍛煉多個肌肉群，對關節損傷小，適合體重較大的患者。 4.騎自行車：能提高腿部力量，改善心肺功能，可根據自身情況調整騎行強度。 5.太極拳：動作舒緩，有助于調節身心，增強身體平衡和柔韌性。 總之，糖尿病人選擇運動項目時，應結合自身健康狀況和興趣，循序漸進，運動前最好咨詢醫生，運動中注意監測血糖，避免低血糖的發生。
2024-11-21 18:38
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