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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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預防骨性關節炎，要注意控制體重、適度運動、避免關節損傷、注意保暖、均衡飲食等。 1.控制體重：過重會增加關節負擔，應通過合理飲食和適量運動來維持健康體重。 2.適度運動：選擇適合自己的運動，如游泳、散步、騎自行車等，增強關節周圍肌肉力量。 3.避免關節損傷：避免長時間蹲跪、過度爬山爬樓等易損傷關節的活動。 4.注意保暖：寒冷天氣注意關節保暖，防止受寒。 5.均衡飲食：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等營養物質，多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜。 總之，預防骨性關節炎需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持良好的習慣，才能有效降低患病風險。
2024-11-21 21:19
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