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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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腰椎間盤突出在白領(lǐng)中高發(fā)，主要與久坐、坐姿不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、腰部受涼、長期彎腰負(fù)重等因素有關(guān)。 1. 久坐：白領(lǐng)長時間坐在辦公桌前，腰部承受較大壓力，椎間盤持續(xù)受壓，易導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出。 2. 坐姿不當(dāng)：彎腰、駝背等不良坐姿，使腰椎受力不均，增加椎間盤受損風(fēng)險。 3. 缺乏運(yùn)動：身體缺乏鍛煉，腰部肌肉力量薄弱，難以有效支撐腰椎，容易引發(fā)腰椎間盤突出。 4. 腰部受涼：寒冷刺激腰部血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腰部肌肉緊張，增加椎間盤壓力。 5. 長期彎腰負(fù)重：如搬重物時姿勢不正確，腰部負(fù)擔(dān)過重，易損傷椎間盤。 總之，白領(lǐng)要重視預(yù)防腰椎間盤突出，保持良好的坐姿和生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動，注意腰部保暖，避免長期彎腰負(fù)重。
2024-11-22 03:36
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