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長時間呆在空調房市民的注意事項有哪些

2024-11-21 12:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 空調病

問題：

長時間呆在空調房的市民應該注意哪些問題

回答1
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申蘭闊醫師

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長時間呆在空調房的市民，需要注意溫度調節、空氣流通、保濕、關節保護和適當運動等。 1.溫度調節：空調溫度不宜過低，一般建議在 24 - 26 攝氏度，避免室內外溫差過大，以防感冒和血管收縮。 2.空氣流通：要定時開窗通風，保持室內空氣新鮮，減少細菌和病毒滋生。 3.保濕：空調房內空氣干燥，應使用加濕器增加空氣濕度，多喝水補充水分，防止皮膚和呼吸道干燥。 4.關節保護：注意關節保暖，尤其是肩頸、膝蓋等部位，可穿戴披肩或護膝，預防關節疼痛。 5.適當運動：每隔一段時間起身活動一下，促進血液循環，增強身體抵抗力。 6.飲食調整：多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，增強身體免疫力。總之，長時間在空調房內，要從多方面注意防護，保持良好的生活習慣和健康狀態。
2024-11-22 04:27

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什么是空調病? 　　隨著空調的普及，它給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種“疾病”。長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀如皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合癥”或“空調病”。查看全文»

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