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2024-11-21 14:27 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何預防跖痛癥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

預防跖痛癥可從選擇合適鞋襪、控制體重、正確運動、注意足部護理、避免長時間站立行走等方面入手。 1.選擇合適鞋襪：選擇寬松、舒適、合腳的鞋子，避免穿尖頭鞋或高跟鞋。襪子要透氣吸汗，以減少足部摩擦和壓力。 2.控制體重：過重會增加足部負擔，通過合理飲食和適量運動控制體重，減輕足部承受的壓力。 3.正確運動：運動前充分熱身，避免過度運動和劇烈運動。選擇適合的運動方式，如游泳、騎自行車等對足部壓力較小的運動。 4.注意足部護理：定期修剪腳趾甲，保持足部清潔干燥，防止感染。每天用溫水泡腳，促進足部血液循環。 5.避免長時間站立行走：如果因工作需要長時間站立或行走，應適時休息，活動足部，緩解足部疲勞。總之，預防跖痛癥需要從日常生活的多個方面入手，養成良好的習慣，關注足部健康，如有足部不適，及時就醫。
2024-11-21 16:07

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