-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
其他
全科
-
蔬菜和水果富含多種營養成分和植物纖維，對人體健康至關重要，包括維生素、礦物質、膳食纖維、抗氧化物質和水分等。 1.維生素：如維生素 C、維生素 A 等，有助于增強免疫力、促進細胞修復和維持正常生理功能。 2.礦物質：像鉀、鎂、鈣等，對于維持神經肌肉功能、調節血壓和骨骼健康必不可少。 3.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，降低膽固醇，有助于維持腸道健康。 4.抗氧化物質：如花青素、類黃酮等，能抵抗自由基損傷，降低慢性疾病風險。 5.水分：補充人體所需水分，維持身體的新陳代謝和生理平衡。 總之，蔬菜和水果中的營養和植物纖維是人體維持正常生理功能和預防疾病所必需的。我們應保證每日攝入足夠的蔬菜和水果，以促進身體健康。
2024-11-22 02:44
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
緩解頭悶悶沉沉的5種營養食物有哪些？
維生素D缺乏有何危害及如何快速補充？
為缺血家人準備的營養食譜有哪些？
斑蝥酸鈉維生素B6能治療久治不愈的皮膚問題嗎？
檸檬酸鋅與其他鋅補充劑對比，優勢在哪？
家庭如何一起用睡覺減肥法溫馨瘦身？
老年健康為何需營養神經維生素延緩衰老？
芒果普通吃法和創意吃法有哪些驚艷做法？
維生素 D 滴劑怎么吃更科學？
專家揭秘維生素E直接涂臉的正確方式
職場女性怎樣擺脫維生素D缺乏困擾
暴食后有哪些清腸方法可助減重？
過期牛奶能緩解哪5種皮膚問題？
運動后簡單燕麥片吃法的燕麥粥做法
維生素E涂抹能搞定哪3種常見皮膚問題？
空腹喝純牛奶的真相是什么？
權威揭秘：減肥期間能否食用土豆？
減肥藥新研究顯示可能存在潛在致癌風險
硒酵母膠囊對比普通營養劑有哪些優勢？
專家教女生快速長高的秘訣有哪些？