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2024-11-21 11:13 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

每星期糖尿病患者可運動多少次

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

糖尿病患者每周的運動次數應綜合考慮病情、身體狀況、運動類型、運動強度以及個人習慣等因素。一般來說，建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，可分布在 3 - 5 天進行。 1. 病情控制：若血糖控制良好且無并發癥，可每周運動 3 - 5 次；若病情不穩定或有并發癥，應在醫生指導下適當減少運動次數。 2. 身體狀況：身體較強壯、耐力較好的患者，可每周運動 4 - 5 次；身體較弱者，可每周運動 2 - 3 次。 3. 運動類型：選擇散步、慢跑等較為輕松的運動，可每周多幾次，如 4 - 5 次；若進行游泳、羽毛球等強度較大的運動，每周 3 - 4 次為宜。 4. 運動強度：低強度運動，如散步，每周可 5 次左右；高強度運動，如快跑，每周 2 - 3 次即可。 5. 個人習慣：有良好運動習慣的患者，能適應較高頻率的運動，每周 4 - 5 次；習慣較差的，先從每周 2 - 3 次開始，逐漸增加。總之，糖尿病患者應根據自身實際情況，合理安排運動次數，運動過程中如有不適，要及時停止并就醫。
2024-11-22 05:11

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