預(yù)防和減少過(guò)敏性鼻炎發(fā)作，可從避免過(guò)敏原、增強(qiáng)體質(zhì)、保持鼻腔清潔、規(guī)范治療、改善環(huán)境等方面入手。 1.避免過(guò)敏原：常見(jiàn)的過(guò)敏原如花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等。在花粉季減少外出，外出佩戴口罩；定期清洗床上用品，減少塵螨滋生；避免接觸寵物。 2.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)免疫力。保持充足睡眠，均衡飲食，多攝入富含維生素 C 和維生素 D 的食物。 3.保持鼻腔清潔：使用生理鹽水沖洗鼻腔，清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過(guò)敏原。 4.規(guī)范治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如氯雷他定、西替利嗪、孟魯司特鈉等。 5.改善環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，控制室內(nèi)濕度在 40% - 60%，避免室內(nèi)擺放過(guò)多易積塵的物品。 總之，預(yù)防和減少過(guò)敏性鼻炎發(fā)作需要多方面共同努力，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效控制病情。