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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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以下幾種運動對提升性能力有幫助，包括深蹲、提肛運動、游泳、慢跑、俯臥撐等。 1.深蹲：能增強下肢力量，促進盆腔血液循環，提高性能力。 2.提肛運動：可鍛煉盆底肌肉群，增強對射精的控制能力。 3.游泳：全身性的運動，能增強心肺功能，改善身體耐力。 4.慢跑：提高身體的代謝水平，減輕壓力，有助于改善性功能。 5.俯臥撐：鍛煉上肢和胸肌力量，增強身體的協調性。 總之，通過長期堅持這些運動，可以在一定程度上提升性能力，但要注意運動的適度和科學性，避免過度運動造成損傷。
2024-11-21 20:19
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