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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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地中海飲食能護心，主要是因為其富含營養、控制體重、調節血脂、降低血壓、減輕炎癥等。 1. 富含營養：包含大量的蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果等，為身體提供豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。 2. 控制體重：以植物性食物為主，脂肪和熱量相對較低，有助于控制體重，減輕心臟負擔。 3. 調節血脂：橄欖油中的單不飽和脂肪酸有助于降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平。 4. 降低血壓：低鹽飲食和豐富的鉀攝入，有助于維持正常的血壓水平。 5. 減輕炎癥：食物中的抗氧化成分能減少體內炎癥反應，保護心血管系統。 總之，地中海飲食通過多種方式協同作用，對心臟起到良好的保護作用。但需注意，個體差異存在，保持健康的生活方式整體很重要。
2024-11-22 06:33
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