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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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健身球能健身，主要在于其能鍛煉平衡能力、增強核心力量、提高柔韌性、促進血液循環、減輕關節壓力等。 1. 鍛煉平衡能力：使用健身球時，身體需要不斷調整以保持平衡，這有助于訓練平衡感和協調性。 2. 增強核心力量：在球上進行各種動作，如俯臥撐、仰臥起坐等，能更有效地激活和鍛煉核心肌群。 3. 提高柔韌性：通過伸展和扭轉身體與球接觸，可以拉伸肌肉和韌帶，增加身體的柔韌性。 4. 促進血液循環：在運動過程中，肌肉的收縮和舒張能推動血液流動，改善全身血液循環。 5. 減輕關節壓力：健身球的柔軟和彈性能夠緩沖關節所承受的沖擊力，減少關節損傷的風險。 總之，健身球是一種多功能的健身工具，通過多種方式幫助人們提升身體素質和健康水平。但在使用健身球時，要注意選擇合適的尺寸和正確的動作，避免受傷。
2024-11-22 01:52
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