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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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預防消化不良，可從飲食規律、適度運動、保持良好情緒、注意飲食衛生、避免藥物刺激等方面入手。 1.飲食規律：定時定量進食，避免暴飲暴食，少吃油膩、辛辣、生冷食物，多吃易消化的食物，如粥、面條等。 2.適度運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于促進胃腸蠕動，增強消化功能。 3.保持良好情緒：減少焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，因為情緒波動可能影響胃腸功能。 4.注意飲食衛生：飯前便后洗手，不吃變質食物，避免腸道感染引起消化不良。 5.避免藥物刺激：某些藥物可能對胃腸道產生刺激，如非甾體抗炎藥，盡量在醫生指導下使用。 總之，預防消化不良需要從生活的多個方面加以注意，養成良好的生活習慣和飲食習慣，才能有效降低消化不良的發生風險。
2024-11-14 15:56
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