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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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調理濕熱體質，可從飲食、運動、作息、情緒、中醫調理等方面入手。 1.飲食：避免辛辣油膩、甜膩食物，多吃清熱利濕的食物，如薏米、綠豆、苦瓜等。 2.運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽，促進新陳代謝，幫助排出濕氣。 3.作息：保持規律的作息，早睡早起，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 4.情緒：保持平和的心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以防肝郁化火加重濕熱。 5.中醫調理：可通過拔罐、艾灸、中藥調理等方式。常用的中藥有龍膽瀉肝丸、四妙丸、清熱祛濕顆粒等，但需在醫生指導下使用。 總之，調理濕熱體質需要綜合多種方法，長期堅持，并根據個人體質和癥狀的變化適時調整。
2024-11-14 23:25
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