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申蘭闊 醫師
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糖尿病患者爬山要注意血糖監測、攜帶必備物品、控制運動強度、預防低血糖、注意足部保護等。 1.血糖監測：爬山前、中、后都要測量血糖，了解血糖變化，避免血糖過高或過低。 2.攜帶必備物品：如血糖儀、含糖食物（糖果、餅干）、水、胰島素（若使用）等。 3.控制運動強度：根據自身身體狀況，循序漸進，避免過度勞累。 4.預防低血糖：若出現頭暈、心慌等低血糖癥狀，及時補充含糖食物。 5.注意足部保護：選擇合適的鞋襪，防止足部受傷。 6.注意飲食：提前規劃好飲食時間和食物種類，避免飲食不規律影響血糖。 7.注意天氣：避免在惡劣天氣爬山，以防身體不適。 總之，糖尿病患者爬山要做好充分準備，關注身體變化，如有不適及時停止并就醫。
2024-11-21 18:44
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