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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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糖尿病人控制熱量的減肥法，是通過合理調整飲食結構、控制食物攝入量、增加運動量等方式，以達到減輕體重、穩定血糖的目的，包括飲食控制、運動規劃、規律作息、監測血糖、藥物輔助等。 1.飲食控制：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優質蛋白的比例。 2.運動規劃：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.監測血糖：定期測量血糖，根據血糖變化調整減肥方案。 5.藥物輔助：在醫生指導下，使用二甲雙胍、利拉魯肽、達格列凈等藥物輔助控制體重。 總之，糖尿病人控制熱量的減肥法需要綜合多種措施，并在醫生的指導下進行，以確保減肥過程安全有效，同時穩定血糖水平。
2024-11-21 21:39
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