-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
預防糖尿病的健康飲食方式包括控制總熱量、均衡營養、選擇低升糖指數食物、規律進餐、控制食物攝入量等。 1.控制總熱量：根據個人身體情況、活動量等，計算每日所需熱量，合理分配到三餐中，避免熱量攝入過多。 2.均衡營養：保證攝入足夠的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。碳水化合物應以全谷物、豆類等為主；蛋白質可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類；脂肪優先選擇不飽和脂肪酸，如橄欖油、魚油。 3.選擇低升糖指數食物：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃精米白面、油炸食品和甜食。例如，芹菜、蘋果、糙米等升糖指數較低，而白面包、油條、蛋糕等升糖指數較高。 4.規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，有助于穩定血糖水平。 5.控制食物攝入量：每餐七八分飽，避免過度進食。 遵循上述健康飲食方式，有助于預防糖尿病，但同時也要結合適當運動、保持良好的生活習慣等。
2024-11-14 15:13
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
老年人尿酸高，喝牛奶是“救星”還是“隱患”
更年期困擾多，加味逍遙丸搞定5大常見癥狀
基因編輯能否區分血糖高和糖尿病病因
心理干預：為空腹血糖高患者注入正能量
如何無憂管理餐前血糖？
震驚！測尿酸不空腹，數據誤差這么大
解決糖尿病人吃水果難題，這幾種水果別錯過！
阿卡波糖與哪種藥物是安全降糖的優選
老年人血糖6.5，還能恢復正常嗎
輕松識別糖尿病足前兆，遠離截肢噩夢！
尿酸高怎么辦？4種方法幫降尿酸
女人甲亢壓力大如何調節情緒
AI醫療助力二型糖尿病血糖標準精準監測
空氣水質會影響甲狀腺結節鈣化嗎
未來血糖管理中蘋果是否是好選擇
中醫教你從體質辨識看高血糖征兆
糖尿病患者能放心吃的幾種水果
老年與青年糖尿病患者誰性功能喪失速度更快
AI醫療能否精準預測身高體重？
未來可穿戴設備能否改善血脂高頭暈