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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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糖尿病患者運動的 1357 原則是一種科學合理的運動指導原則，包括 1 個核心目標、3 種運動類型、5 個運動要點和 7 天運動頻率等。 1. 1 個核心目標：通過運動控制血糖水平，提高身體對胰島素的敏感性，減少糖尿病并發癥的發生風險。 2. 3 種運動類型：有氧運動，如快走、慢跑、游泳等；力量訓練，如舉重、俯臥撐等；柔韌性訓練，如瑜伽、伸展運動等。 3. 5 個運動要點：選擇合適的運動時間，避免空腹或餐后立即運動；運動前做好熱身；運動中注意監測身體反應；運動后進行放松；保持適量的運動強度。 4. 7 天運動頻率：每周至少運動 5 次，每次運動 30 分鐘左右。 5. 運動注意事項：根據自身身體狀況制定運動計劃，避免過度運動；運動時攜帶糖果，以防低血糖；穿著舒適的運動裝備。 總之，遵循 1357 原則進行運動，有助于糖尿病患者更好地控制病情，但在運動過程中要密切關注身體變化，如有不適及時就醫。
2024-11-14 15:29
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